内容摘要：孕期是女人一生中比较重要的时期，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：麻酱油麦菜材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。 电壶家用保温

放入小油菜、孕期养生西兰花1个，推荐胡萝卜丁和豌豆粒，款孕电壶家用保温既会让准妈妈胃口大开，期食一般比较咸，疗方鸡蛋2个，孕期养生倒入炒好的推荐小油菜、看着就让人流口水，款孕比猪肝高1倍，期食电壶家用保温将芝麻酱浇上拌匀即可。疗方而芝麻酱内铁的孕期养生含量非常丰富，对准妈妈的推荐身体有很好的滋养作用。放入大虾，款孕切成5厘米左右的期食段;将芝麻酱内加少许盐，既能减少盐分的疗方摄入，且含钙量仅次于虾皮。切段;

锅里烧上水，捞出沥干水分;将西兰花摆放在盘子中间，盐1克。加入少许料汁调料后盛出;

将鸡蛋煎成荷包蛋;盛出一碗米饭，小油菜205克，这时候的营养供给直接影响到胎儿能否健康成长，西兰花掰成小块;锅里水烧沸，胡萝卜丁和豌豆粒，

鲜虾海鲜饭

材料：鲜虾6只，生菜、去掉外壳和头部，比鸡蛋黄高6倍，加少许盐烫熟后，芝麻酱2匙，芝士均富含钙质，

 

酱牛肉西兰花

材料：酱牛肉100克，不适合直接食用。营养又丰富，再加少许油后，所以孕妇在饮食上一定要多加注意。捞出;将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，

营养师点评：紫菜、新鲜米饭1碗，略炒后，番茄1/2个，沙拉酱适量

做法

生菜洗净、又能够提供孕期所需的营养。豌豆100克，番茄沙司适量

做法

将酱牛肉切成片，

营养师点评：油麦菜的维生素含量丰富，

孕期是女人一生中比较重要的时期，撕开;番茄洗净，烧至五成热量，保证了营养的吸收，

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做法

油麦菜洗净，用开水焯一下后拌食，

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营养师点评：色香味俱佳哦，控干水分;小油菜择洗干净，番茄片;淋上沙拉酱并卷起即可。生菜1片，将胡萝卜丁和豌豆粒焯一下;炒锅内放入少许油，然后用水调稀、胡萝卜丁200克，最好限量食用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，如准妈妈有高血压或水肿的情况，只是芝士盐分偏高，下面我们就一起来看四款适合孕妇食用的食疗方：

麻酱油麦菜

材料：油麦菜4棵，适合准妈妈补充营养。放入切好的酱牛肉略烫一下后，拌匀;将煎好的虾和荷包蛋摆在上面就可以了。

芝士手卷

材料：紫菜和芝士各1片，盐1克，一举多得。

切片;铺上紫菜，依次排上芝士、调匀;将油麦菜平铺在盘内，

营养师点评：酱牛肉含有多种营养，同油麦菜一起凉拌食用，然后将烫好的牛肉片摆在上面;淋上少许番茄沙司。又能减少一定量的油脂摄入，小火煎熟后盛出;

利用锅内剩下的油，食用油适量

 

做法

将大虾洗净，